问题分析：您好，海鲜可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等，最好是控制食用的量，避免过度。
意见建议：您好建议，保持良好的心态，海鲜性寒，易造成脾胃受损，并且食用过多会出现过敏，腹泻等症状。最好是均衡的营养。
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