问患者提问

无法回到从前的睡眠状态怎么办？

全部症状:每天无论多晚睡觉，到自然起床，从前都能够8个小时的正常睡眠时间，但目前一般都是4个小时的时间，自然入睡，偶尔会由于心悸的原因起床从而无法继续入睡，已经出现黑眼圈的病态，伴随无食欲、疲惫，上班期间下午1-2点左右有些困意，脸色暗淡、发黄，大小便正常，体重明显减轻发病时间及原因:这种症状已经持续近一个多月的时间，自我判断是因为一方面因感情生活所导致（离异），一方面因为工作及生活压力所导致。治疗情况:无进行任何治疗！请求帮助！想要得到的帮助:希望等到药物治疗方法和得到生活习惯的指导

提问时间：2020-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！调整好你的心态，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。
并根据你自身的情况给予情趣调理、心理疏导等。自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，平时工作劳逸结合，放松情绪，不要让工作的事给自己太大的压力，多持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，缓解情绪上的波动。
注意饮食的调理。有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院及时就诊。

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