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长期晚上睡觉多梦记忆力下降该怎么办呀

自从前年中考过后就一直出现这种情况一开始以为是中考压力过大可是过了两年了依旧是晚上经常做梦而前还发现现在的记忆力是越来越差读书如此还经常丢三落四的

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

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