可以到医疗器械或者是药店进行购买，然后进行试戴，尺过适宜，后面质地比较硬的护腰带比较好。还是要多注意休息，避免劳累及受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰又用力；
睡硬板床；多食含维生素及钙丰富的新鲜蔬菜水果和食物。
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