我想减肥，但又不伤害身体，有什么办法吗

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况我想减肥，但又不伤害身体一是要控制饮食，早晚要吃饱吃好，晚上尽量少吃或者不吃，二是注意避免进食高热量高脂的食物，如油脂，肉类、动物脂肪等食品意见建议：同时主要注意增加运动量，每天最好是保证连续的有氧运动保持在1小时以上为好的，这样可以很好的消耗脂肪，这样两者结合起来肯定会达到很好的健康减肥的目的