老年人睡眠障碍吃什么好？

我觉得随着时间的推移，老人各个方面的机能活动都会处于一个衰退的状态。身体素质、思维判断力、心理调节力等都会出现不同程度的问题。

因此身体状况的下降，会使影响到睡眠质量，出现一定程度的失眠症。那么出现了这种疾病，也是没有什么特效的药物来治疗的。

食疗可以提高身体素质，而心理疏导可以消除患者的精神紧张、焦虑和不安，对患者睡眠质量的提高是有积极的意义的。食疗方面，我想只要是能够保证每天摄入足够的营养，应该说老人的身体健康就会有保障。

主食、水果、蔬菜和肉类都是需要全面摄入的。同时也要做到花样品种的丰富。