奶水不足，要多久才会多点

问题分析：你好，如果你奶水不足，那么可以通过食疗促进乳汁分泌，下奶的食物有猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，所以多喝一些汤食可以在一周内帮助有效下奶，多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌意见建议：不要吃一些回奶的食物有麦芽糖，山楂 花椒,大料,味精,小茴香,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精，不要吃过于辛辣生冷刺激辛辣的食物，最具有的是心情要舒畅，不能大起大落，很容易导致回奶的，祝健康