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患者提问

冬天将至中老年人应补充些什么提高自身免疫力

提问时间:2020-02-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:你好,首先

    1.饮食均衡。每餐饭营养要全面,品种多样化,应有一些基本营养素:蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等

    2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成为免疫机制的一个基础。意见建议:可以喝奶。奶是消化系统的朋友,能增强身体免疫力。不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制,降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。

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