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每天运动多久才是最好的？

提问时间：2020-07-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：若您是散步，您运动1~2小时效果较好；如果您是选择跑步运动，一般需要30~60分钟最好。根据每个人的体质和条件来定减肥的计划，有的人是易瘦体质，所以运动时间可以减少一点，但是其他人就需要加长运动时间，才能达到减肥目的。

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