小儿肥胖可不可以吃莲子

小儿肥胖可以吃莲子。儿童单纯肥胖症是指能量摄入长期超过消耗，导致体内脂肪蓄积过多，至体重超过同年龄、同身高正常小儿的标准。

建议吃富含膳食纤维的食物，控制脂肪蛋白质的摄入，建议吃粗粮。注意营养全面，小孩在长身体，不能为了节食而是营养缺乏。

莲子是可以吃的，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带作用。