很长时间才能睡着？我最近失眠，而且就算睡着了也很容

病情分析： 你好，也许是你精神压力太大了。最好睡前不要吃得太饱，意见建议：身心放松，最好穿宽松得睡衣，让身体没有任何束缚感，不要去胡思乱想，给大脑和身心一个宽松舒适的空间，生活起居要有规律，这样是很容易入睡的！如果有失眠现象时间长了会影响健康，最好请医生看一看是什么原因引起的，对症治疗，效果才会好