人体一天需要的蛋白质含量多少?

问题分析：正常成年人每天蛋白质需要量在60-80克左右，按普遍标准每百克蛋白粉需含50克蛋白质，但一般大部分蛋白粉的含量都未能达到。

健身时可以适量增加蛋白质，但也不宜太多，否则会增加肾脏负担的。意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。

清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。正常成年人每天蛋白质需要量在60-80克左右，健身时可以适量增加。