病情分析： 你好，您的症状来看是一个抑郁症的表现，这个是一个心理疾病，跟精神紧张压力大有关。建议你
1，对于这个情况您应该保持规律的起居习惯
2，但参加户外活动和运动，可以晒晒太阳
3，再就是保持愉快的心情
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