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女生增肌饮食应注意什么

全部症状过度节食减肥，导致身体及其消瘦4年，总觉得脸大，想瘦脸，于是节食减肥，导致营养不良，消耗肌肉

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：这种情况下建议您合理膳食，注意休息，通过调整生活方式及饮食结构增加营养，增强身体抵抗力意见建议：建议平时多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、动物肉类等，注意新鲜水果蔬菜的摄入，少吃辛辣食物，不熬夜，按时作息，待身体恢复后，通过运动，比如瑜伽来塑形。

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