您好，运动量大了也不好，因为老年人的关节，肌肉等等都会存在退变老化，如果超负荷的运动会导致关节疼痛不适，影响睡眠。
,因此，运动一定要适度，运动强度不要过大，可以慢跑，骑自行车，羽毛球，跳绳，乒乓球，散步、健身操、游泳、太极拳等非剧烈的运动。
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