昨天献血了400毫升，想快点补

问题分析：你好，正常的成年人体内血液含量约为体重的7--8%，以一个体重60公斤的人来说，他会有4200--4800ml血，一次献血400ml，不到总血量的10%，不会有什么影响的。

意见建议：注意休息，多饮水，吃点补血的食物如：廋肉、动物血、动物肝脏、芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳185毫克、海带等。