病情分析： 含维生素C最多的食物刺梨猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣含维生素E最多的食物麦胚油番茄、橘子、胡萝卜意见建议：猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果，建议你多吃；
番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量多的食物的，所以建议你多吃植物油，水果作为辅助就可以了
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