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如何减肥本人身高173，体重84KG，目

本人身高173，体重84KG。目前在高三，由于学习，每天只有二十分钟的肌肉训练。但体重仍显上升趋势，如何能减肥？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要减肥的话，关键在与坚持运动和饮食上的调节。最好的运动方式是跑步和游泳，效果也是最明显的，另外，要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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