问患者提问

睡眠不好吃什么维生素

我最近睡不好，叫我多吃维生素，我也不知道吃什么维生素，所以想问问睡眠不好吃什么维生素比较好呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要自己学会调节生物钟。睡前不进行过激烈运动，不饮酒，不喝浓茶咖啡，可以晚睡前喝杯牛奶有助于睡眠。另外平时要调节心态，平衡饮食，健康的生活状态比药物的补充会更有效果。

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