你好，根据你所描述的是生物钟紊乱所致的，只要你精神状态很好，没有什么特别的不适就不用太担心，慢慢调整一下就可以。
建议可口服安神补脑液试试，平时注意劳逸结合，保持室内空气流通睡前可烫脚，喝点牛奶都有助于提高睡眠！
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