我167cm现在已经130斤了，我的身上

问题分析：你好，你所说的情况 167cm现在已经130斤一般来说要考虑是超重3KG左右，需要适当瘦身一点比较好意见建议：一般来说目前比较公认有效的瘦身方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。