肚脐周处压痛感强,消化不良,经常便秘,晚上睡觉磨牙,手心发热,口干,口腔经常溃疡,洗过牙效果不佳

成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。应该注意。

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。