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新陈代谢指数正常范围是多少

我怀疑自己是新陈代谢和内分泌功能紊乱因为我有头皮臭以前也有脚臭而且是洗澡也不能解决问题的那种非正常体臭肠胃不好老是肠胃炎经常感冒便秘很容易上火手，头皮，面部出油多！如何调节新陈代谢？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天的基础代谢应该是150千卡路里，如果是轻微的话，进行运动治疗，多吃清淡的食品，减少垃圾食品和辣的刺激食品，平时要注意很多运动。
喝了很多水，吃完就坐，平时多吃水果和蔬菜，吃很多新陈代谢好的食品，快速恢复。尽量避免剧烈的运动，喝很多水，吃很多新鲜水果和蔬菜。

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