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先得的腰间盘突，后发现的骨盆前倾

先得的腰间盘突，后发现的骨盆前倾腰间盘突出反复发做怎么能不犯啊，骨盆前倾怎么矫正

提问时间：2020-06-14

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

问题分析：腰间盘突出的自我锻炼方法： 1、腰间盘突出患者可以在早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，意见建议：掌心向上，此时腰饥上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻

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