走路不自在该怎么办

从小走路就不自在怎么办从小学高年级开始就一直有这种情况，现在高二了。学校里，商场里或者大街上，走路总是怕被别人看见，觉得所有人都在看自己，不知所措，觉得自己站不直，脖子前倾，很不自在，走路时会胡思乱想，嘴里一直念念叨叨“你们都转头啊不要看我”之类的话。也不是长相不行，真的困扰我很久了，希望解答。心烦