问题分析：健康的肌肉应该是既有硬度又有弹性、即柔韧性，你的肌肉应该是有些僵硬或者是有点紧张，所以才影响运动。意见建议：锻炼不成软的，通过全面均衡的营养才会让肌肉变得有弹性、有韧性、有力量。
适量补钙、维生素、微量元素、膳食纤维。
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