我舌苔发黄…两侧耳朵响…失眠多梦记忆差

你好，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前可以适当的喝些亦舒堂百合枣仁助眠茶。

百合跟酸枣仁合理的搭配可以提高睡眠质量。