请问芝麻油和芝麻哪个好？

健康指导：吃芝麻油好，建议食动结合从根源进行调理，最为科学，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食平时宜清淡易消化，结构搭配合理，食物做到移样化，多吃富含纤维素，维生素、矿物质，蛋白质食物。

少食冰淇淋，辣酱等；忌吃高脂肪食物；狗肉、公鸡等少食；少食 肥肉 、冰淇淋等