治疗腰肌劳损的特效药？

腰肌劳损的特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股．腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻．腰肌劳损是由于长期不合理姿势造成的，矫正姿势是关键的．人的腰部承受着身体的重量，如果在日常生活中各种活动的姿势不正确，则会增加腰部的负担，给腰椎，关节，肌肉带来损伤，出现腰痛症状．可以试一下倒走，倒走对慢性腰痛，腰椎间盘突出有康复的作用．倒走时小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，要量力而行，注意安全．也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，感觉一下症状有无减轻，这和倒走的效果是一样的，更加安全．平时要注意保持良好的姿势，姿势是决定腰背部降与否的重要因素．错误的姿势是引起腰背部蹭的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性蹭，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛．可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势，锻炼腰背部的肌肉，对腰肌劳损有康复的作用．保持良好的坐姿和站姿，不要久坐长时间保持一个固定的姿势．