我22岁,刚查出高血压上压173下压130

其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的，这样就不一定要通过药物治疗了。高血压病的食物选择要点　1．控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品　2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品　3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油　4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜　5．适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。