你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是脖子出现落枕之后造成局部有一些损伤引起的这种现象可以适当的进行一些调整和治疗。
给你的建议就是针对你这种情况避免活动过度并且可以适当的用一些热毛巾外敷都有一定的调理和缓解的作用并且注意好休息。
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