腰椎管狭窄的应该多做一些腰背肌锻炼。对于部分年老体弱的，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。
腰椎管狭窄的锻炼要适量，过度劳累会导致腰背疼痛。一些加重腰椎管狭窄的动作不要做，如弯腰触脚、下腰锻炼，以及一些难度比较大的瑜伽动作。
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