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增肌减肥怎么同时进行

我最近在减肥，上次在书上看的增肌减肥，我想问一下增肌减肥怎么同时进行？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

增肌减肥可以选择一些蛋白粉，还有就是可以多吃点植物优质蛋白或者是动物的蛋白，尽量减少油脂食物的接触，还有一个方面运动锻炼，选择这些增加肌肉的运动训练和饮食，增肌减肥会达到理想的状态。

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