脑袋左右两边跳痛，持续了4小时左右

你好，神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。

应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。如果头痛难忍，可以服用颅痛定等止痛，要注意好好休息。

希望能帮助到你，祝您生活愉快。