有的时候不知道说什么

指导意见：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，从而让你容易产生你所叙述的感觉或症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系方面的专业心理咨询，来帮助你能重构人际关系方面新的信念，消除较强的依赖心理，增强心理素质，使你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。