颈椎病，左边颈椎粘连，僵硬，发紧。

问题分析：颈椎病主要是自我保健，平时工作时定时改变姿势，休息时轻柔颈部肌肉，缓解肌肉僵直产生的疲劳。平卧于硬板床上，枕头高度适宜，颈部不能过曲过伸。

意见建议：注意加强颈部肌肉锻炼，具体方法如下：双手交叉放于头后，头向后，双手向前同时用力，每次10-15下，每天3-4次。

还可以针灸按摩理疗，要去正规医院，不要让非专业人士按摩颈部。也可以颈部牵引，用充气式颈托就可以。祝您早日康复。