问患者提问

减肥期间，晚上肚子太饿怎么办？

医生您们好！我最近在减肥，下午运动后晚饭吃少量饭。一般九点后肚子会很饿，但是晚上吃东西容易胖，请问九点左右吃个苹果会不会容易胖？（在当天摄入的能量低于身体需要的热量的情况下）

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，九点过吃苹果，这个不容易长胖的，建议平时主食尽量吃六分到七分饱，早晚做有氧运动。

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