你好！根据你的表述，建议推荐的枕头高度一般压下去有7-8厘米是很合适的，如果你的枕头高度在这个范围内，问题应该不大。
建议晚上睡觉弯脚倒是不影响的，弯腰还是要控制在一定范围内，以免改变脊椎的生理弯曲。
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