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怎样防止抑郁症

我比较内向，特别容易遇到小事就感到抑郁，现在抑郁症的发病率这么高，而且还难以控制，我特别害怕我也会得抑郁症，如果是抑郁症的话，这种病应该怎样预防呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

防止抑郁应该要克服消极情绪，并始终保持积极乐观的心态。如果感到压力更大时，必须及时释放压力。应该热爱运动，多做一些可以放松身心的活动，多参与朋友间的聚会，交更多的朋友，遇到事情多和朋友交谈。

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