痰湿体质可以吃红枣吗？

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季养生可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。

痰湿偏盛者的人，明显症状就是口中舌苔厚、口中发腻、发甜、经常食欲不振，并伴有头晕眼花、恶心的一些症状，由于红枣的滋腻之性，大量服食会让痰湿长久的停留在体内，这时候的人吃山药、丝瓜等可以减轻症状。

正常人吃红枣一次别超过15枚，还可以适当配点山楂、陈皮等理气之类的食物。