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每天吃坚果的最佳时间是什么时候？

提问时间：2020-08-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚果适合在每天下午四点左右进食，这个时间段的血糖比较低，此时吃一点干果不仅可以防止低血糖的发生，还利于吸收。另外，坚果虽然含有丰富的膳食纤维，但还有很多油脂，具有较强的滑肠功效，所以有腹泻以及脂肪消化不良的人群应适当的少吃。

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