本人现在39岁,1米67身高54公

问题分析：您好,对于您的问题,您最好是要用比较健康的方式增肥,也要多加锻炼身体.意见建议：想要增肥的话,最好的方法就是多吃肉类,但是蔬菜也要多吃,晚上的时候可以喝一杯全脂牛奶,平常的时候可以吃点有营养价值的高蛋白全脂食物,对于市面上的增肥药也可以吃一点,但是不要多吃,注意自己的胃