你好。你现在是十九岁。并且有膝盖在没有外伤的情况下也会经常痛。这种症状说明你有些缺钙。因为你现在处在生长发育期。
骨骼生长的比较快，相对来说钙的供给量不足。平时可以多晒晒太阳。多进行户外的体育锻炼，多喝酸奶。多吃些牛肉和香菇等含钙高的食物。
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