熬了三天夜，就是白天睡晚上玩，现在休息了好几天了脑

指导意见：熬夜会对身体造成多种损害 可以造成疲劳，免疫力下降 容易造成体质降低， 抗病了下降，容易造成感冒 胃肠功能紊乱 植物神经功能失调等情况 ， 因此对于经常熬夜的 也需要适当的自身调节， 如合 理安排休息时间， 适当的运动和锻炼 避免长期静坐， 在饮食上可以适当的补充 牛奶，鸡蛋，动物心，肝， 鱼类 大豆 核桃等对改善体质还是有好处的。