长期坐着工作，颈椎有点疼，颈椎病自我治疗方法有哪些？

颈椎病的护理有以下方法：

1、工作后每隔40分钟至1个小时左右坚持做颈部运动；

2、睡颈枕，颈枕相当于睡觉的时候帮脖子做反运动；

3、热敷可以快速消除颈部疲劳；

4、尽量买一个护颈枕，这样工作时间久了可以适当靠一下；

5、建议坐一个小时后站起来活动一下。这些对颈椎都有好处。