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患者提问

失眠有那些好的方法。

知道是为什么哦,这几个月的睡眠太差了,老想过要吃什么才能好好的睡上一觉哦,想咨询失眠有那些好的方法。 想得到怎样的帮助:失眠有那些好的方法。
提问时间:2022-01-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;

    同时牛奶具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

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