从你的练练来看还属于发育期，不用太担心，可以用饮食跟运动配合调理另外就是按摩根据年龄考虑逐渐改善吧应该有一定的效果。
饮食要注意经常食用玉米豆浆等豆制品猪脚鸡爪木瓜牛奶牛肉等每天都要吃其中的最少两种避开经期每天坚持按摩用温热的毛巾敷于胸部按摩等。
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