上焦热下焦寒脾胃消化不好的如何减肥

建议：那你不适合喝这个药饮，越喝越寒，也不会有减肥效果。你按照下面几个方面试试看：1）红糖生姜水＋红糖小米粥—每天早起喝一杯红糖生姜水，生姜去皮切丝或剁碎和红糖充分搅拌后开水冲服，如果不想出很多汗可以放温放凉后再喝；

就按照你自己一日两餐的安排，每晚再增加一碗红糖小米粥，可以放在晚上9点左右当食疗的药来喝，不要吃菜了。2）去药店买补中益气丸和参苓白术丸，每天早上7点以红糖生姜水送服补中益气丸，下午1点吃参苓白术丸—请严格按照这个时间来吃药，每次服用说明书中1次的量。

3）每天中午12点左右站桩，最好有老师带，如果没有，可以去网上查一查站桩的要领说明以及教学视频，有问题可以再来问我—以你的身体，站几分钟应该就开始冒冷汗了，争取这个夏天以冷汗的方式将身体里的阴寒湿气排得彻底一些，身体也会渐渐温暖柔软起来。

4）傍晚时候找空气好的环境散步或快走40～60分钟。5）晚上9点喝完小米粥可自然跪坐，膝盖并拢，如果有困难可以买一个小圆枕头夹在膝盖窝的位置帮助平衡，减轻膝盖、脚踝的压力，这样平静跪坐调息10～20分钟后，在垫子上或床上双膝交替跪行5～10分钟，要稳不要快，尽量用腰腹帮助发力，上半身旧能稳固不动，再趴下来像壁虎那样用四肢交替爬行5～10分钟，同样要舒适不要快。

完成后仰卧放松，双手按摩腹部，跟随呼吸节奏，随着呼吸越来越缓慢深长而放慢动作，直到进入自然睡眠。提问者对于答案的评价