20岁的男人如何长高?

影响身高长高的因素是多方面的，最主要的就是先天遗传因素，其次是后天环境因素，包括饮食、睡眠、运动、情绪、疾病以及生活环境等方面。

其中，先天遗传基因不可控制，像你爸妈的身高都比较矮，你的身高肯定会受到矮小基因的影响的。要想改变自己的矮小状态，就需要利用后天环境因素。

你好，你今年20岁，身高不理想的话还是有机会继续长高的。一般20岁的男人身高处于缓慢增长期，是可以利用后天环境因素来长高的。

运动能直接促进生长激素的分泌，建议你每日适量运动，可以选择篮球、跑步、游泳、跳高等运动。保持良好的心情，不要自卑。

保证充足的睡眠时间，不要熬夜。保持良好的饮食习惯，均衡饮食，每餐7分饱，避免抽烟喝酒以及吃零食等垃圾食品。