苹果牛奶减肥法减掉的是水分和脂肪吗

病情分析：减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全 也没有 广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。